[...] sniadanie Musli z owocami suszonymi 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g (liczac ze kromka 30 g) Polędwica z piersi kurczaka 100 g Pomidor 180 g (liczac ze jeden okolo 90 jak u mnie na wadze) (Silownia) Po silowni Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 150 g Banan 300 g (liczac ze jeden 150) [...]
[...] ma sie czym chwalic bo to w 90% tłuszcz i woda. Czy po powrocie na siłownie mogę się spodziewać szybszych przyrostów niz gdybym nigdy nie cwiczyl ? obrałem sobie cel, wazyc 100 kg do konca czerwca, czyli 5 miesiecy, a do tego nie zalać się jak świniak. Myślicie ze możliwym jest zyskać 1-1.5 kg miesnia miesiecznie? jakie jest wasze zdanie, osob [...]
[...] barków do bioder. Szybko się otłuszczam szczegulnie wokuł bioder i łap, ale podobnie szybko redukuje mase. Był okres podczas treningu na siłe, że schudłem w biodrach ze 100 na 85 a pasie na 78, a teraz gdy cwicze na mase. Biceps podskoczył z 33 na 39, ale w biodrach mam 95, w pasie 85 przy klacie ~~87-96 (albo i mniej) i barkach 130+. No i [...]
[...] z tego relacje , gdyż jestem ciekaw co to za bajerki i jak z działaniem a nigdzie nie ma póki co zadnych konkrtenych opinii . Cykl z propem i z npp widze tak: 1-10 prop 100 mg e2d a w tyg 3-8 zwieksze propa do 150 mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d od poczatku dorzuce do tego nolve i po 3-4 tyg zrobie badania na prolaktyne i estro ( oraz testo aby [...]
[...] sztangi siedzac 3 serie zwykle serie szrugsy ze sztangielkami 4 serie uginanie nadgarstków nachwytem siedząc tylu 4 serie DIETA: 7:30 płatki owsiane, lub kukurydziane (100g) z mlekiem (300g) 10:35 chleb pszenny, lub żytni 4 kromki (100g), pierś z kurczaka (125g) plus jakieś warzywa i trochę jakiegoś sosu (bardzo mało gram jak to w kanapce, [...]
[...] forma wyglada tak jak na fotoankiete juz wypelnie za chwile ostania bomba byla w tamtym roku w lutym : 1-10 250 mg omki e3d 1-4 30 mg mety ed 10-14 plus zejscia z propa 100 mg e2d 14-16 prop 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: na wydechu luzno stojac 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: przybylo [...]
[...] trening piąty posiłek: jesli był trening to 75 gryżu białego i 150 g kury, a jeśli nie było to 75 g ryżu parboiled kura i 10 g oliwy szósty posiłek: pół litra mleka albo 100-125g twarozku półtłustego. Oczywiście do każdego posiłku dorzucam warzywa i nie zapominam o owocach. w tej chwili rezygnuje z rodzynek i zmniejszam ilosć ryżu. Czy to [...]
Coś słodkiego na śniadanie. Omlet biszkoptowy z karmelizowaną gruszką. Składniki: 3 jajka 1 gruszka 2 łyżki mąki pszennej półtora łyżki miodu łyżeczka masła 100 ml jogurtu naturalnego 3% 100 ml soku z pomarańczy sok z limonki skórka ze startej limonki Przygotowanie: Masa na omlet: Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną piane ze szczyptą soli [...]
[...] Jedną ze zmiennych badania był rodzaj ćwiczeń. Jedna grupa miała dodać spacery do swojego trybu życia. Były to średnio dwa do trzech spacerów tygodniowo, łączniej mniej niż 100minut. Z kolei trening drugiej grupy składał się z pięciu 30-minutowych sesji spacerów tygodniowo plus dwóch treningów siłowych, również po 30 min. W obu przypadkach [...]
[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x4 -martwy ciąg: 170 kg x1 -przysiad: 100 kg x5 Cześć i czołem, powoli przymierzam się do mojej drugiej przygody z enanem. Plan jest taki: - enan 28 tygodni tj.50 [...]
[...] od lutego do sierpnia, od września trzy razy w tygodniu regularne treningi. Waga w sierpniu 89 kg - tłuszczyk, brzuszek itp. Stosowane białko OLIMP Whey Protein Complex 100% plus burner olimp Teraz 82 kg - przerzuciłem się na Matrixa z Olimpu. Dieta: Rano: zielona herbata twaróg biały, chleb wieloziarnisty, czasem jajko, pomidor, W ciągu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Pure_Danish_Rose_Hips_i32180_d380x380.jpg Opis - Naturalny produkt - Wsparcie dla stawów - Uznane źródło witaminy C - Surowiec duński opatentowany - 100% czystości Dzika róża zawiera wiele składników, których pozytywnego wpływu na funkcjonowanie organizmu nie sposób przecenić. Dzika róża jest niezwykle [...]
[...] zdziwić, ale Saku przyznał się , że nałogowo pije sake i pali papierosy A i tak kondychy złej nie ma. BILANS WALK : 19 Zwycięstw ( 3 przez KO , 11 przez dzwignię ) 9 porażek 1 remis 1 NC Źródło : głownie yahoo.com Tłumaczenie : 100% JA :] zaraz dorzucę jakieś fotki i wkleję linki do HL. Jeśli macie jakieś fajne HL z Saku dawać tu :] Pozdrawiam
[...] czy zmieniliście coś w cyklu. Byłem na półrocznym offie. Na bombę wlazłem 16 lipca czyli dokładnie 2 miesiące temu . Zacząłem tak : prop, tura, Hgh, cypio 1-8 prop balkan 100 e2d 1-8 tura balkan 30mg ed 4-8 cypio 200mg e7d Hgh 4iu imperial 3 dni on 1 off 5-8 t3, zacząłem 12.5mg i trzymam 25mg cały czas Właśnie mijają 2 miesiące, wszystko się [...]
wielka prosba, mam 100 tabsow 10tek oxandrolone chinskiej produkcji firma roos o nazwie oxanavar. Potrzebuje ta ilosc rozpisac na dokladnie 39 dni nie mniej nie wiecej bo potem wyjezdzam... chcialbym takze wlaczyc do tego clenbuterol 0,04 wiec ten cykl takze mi rozpiszcie jesli łaska(takze mam 100 tabsow). Cele to poprawa sily, wytrzymalosci i [...]
[...] chciałbym zacząć cykl treningowy (siłowo-wytrzymałościowo-kondycyjny) pod BJJ. I to jest puenta mojego tematu. Moim odnośnikiem do którego chciałbym być "przygotowany" na 100% są zawody Mistrzostwa Polski No Gi CBJJ Rules 2014 22/23 lutego 2014. Planuję ułożyć sobie cykl treningowy właśnie pod te zawody. Wcześniej jak jeszcze robiłem siłownię [...]
oxandrolone - cykl na 39 dni
